骨密度檢測儀從專業角度談骨骼健康

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骨健康的概念

 

許多學者對骨骼發育的合理性和規律性進行了大量的研究，在文獻中也出現了骨健康這樣的詞匯，但是我國目前尚無骨健康的具體定義。骨作為一個活性器官，其發育發展過程伴隨著整個人生，不僅受到遺傳信息、母體健康水平、營養狀況、生活環境等方面的影響，還需要承擔自身體重和各種外力的沖擊，這些都會對骨的發育形成影響。因此，必須對骨健康狀態進行合理的評估和判斷。

 

人體的206塊骨并不是單獨存在的個體，而是以骨骼的方式形成一個整體，達到了支持人體和保護體內重要器官的功能。此外，其附屬的軟骨、韌帶等器官也對骨的性狀有較大的影響。因此，在評價骨健康的過程中，還要考慮互相之間的協調與配合。

 

骨健康不僅是指單體骨及其附屬器官沒有疾病，而且在承受較大負荷的運動刺激時還能保持形態、結構和功能等方面的完整性，從而在一生之中都能保持較好的狀態，以滿足正常生活、工作和鍛煉對骨骼的基本要求。

 

影響骨健康的體育學因素

 

骨從軟骨到成骨的過程要持續幾十年，會受到遺傳、營養、生活方式、疾病和體育鍛煉等多種因素的影響。便攜式分析儀品牌研究證明，體育運動是影響骨骼發育的關鍵因素，也是促進骨健康的核心要素。Wolff定律表明，骨組織作為一種生物材料，具有功能適應性特點，當作用在骨上的力減少或增加時，為適應其功力載荷作用與力學相適應,骨結構會出現相應的改變以適應負重的需要。在眾多體育活動之中，不同的運動方式和運動負荷對人體的刺激程度不同，這就意味著對不同骨會產生不同的力學刺激，也就造成不同的適應狀況，因此，必須尋求更為合理的運動組合方式作為青少年時期體育活動的主要內容，以幫助其骨骼能夠正常發育。

 

1.負重

 

負重活動可以增加骨密質的厚度和骨小梁的排列有序性，提高骨的剛性和抗折能力，有益于骨骼健康。有證據表明，負重體力活動產生相對高強度的承載力，如體操和高強度的抗阻力訓練，能增加兒童和青少年的骨發生形成機制。此外，運動性兒童骨量的收益維持到成年，這表明在童年體育鍛煉習慣可能對骨健康持久有益。

 

2.戶外運動

 

骨密度儀廠家講維生素D是骨骼發育的必要條件。由于日常食物中含有維生素D不是很多，還存在攝入過量后會產生副作用的問題。人體中維生素D大部分來自于陽光照射下體內組織的自我合成。因此，除了特殊人群和特殊區域，醫學上更強調通過曬太陽獲取足夠的維生素D。因此，鼓勵在陽光充裕的條件下開展戶外運動是強化骨健康的重要手段。

 

3.運動環境

 

由于青少年體重與骨發育的不同步，在硬地運動過程中，地面的反作用力對身體產生較大的傷害，會導致足骨和骨盆的形變，因此，青少年時期盡力選擇在松軟的地面上進行活動。國外青少年大部分體育活動是在草坪、沙地和墊子進行，其核心考慮就是基于青少年骨骼特征。

 

超聲骨密度還講到運動刺激時間、間歇時間、力量時間變化率等都會對骨健康產生明確的影響。因此，將以上要素盡可能地整合到體育教學和體育活動之中，才能保障骨健康的正常發展。